简单有效的养肾方法
中医理论认为，肾气充足，性功能旺盛，可有效保持身心健康。然而，强肾保健并不像我们平常所认为的那样，吃点大补的药就可以了。正如《黄帝内经》中所说的"肾恶燥"，有时候反而越补越虚。其实，中医关于养肾的方法有很多种，除药物之外，还有饮食、推拿按摩、针灸、气功等，都能达到强肾壮阳的目的。1.叩齿咽津翕周法本法包含两点：第一，每日早晨起床后叩齿100次，然后舌舔上腭及舌下、齿龈，含津液满口之后再咽下，意送至丹田，此为叩齿咽津。第二，收缩肛 门，吸气时将肛门收紧，呼气时放松，一收一松为1次，连续做50次，此即翕周。本法有滋阴降火、固齿益精、补肾壮腰的作用，能防治性功能衰退。2.双掌摩腰法取坐位，两手掌贴于肾腧穴，中指正对命门穴，意守命门，双掌从上向下摩擦40～100次，使局部有温热感。本法有温肾摄精之效，对男子遗精、阳痿、早泄，女子虚寒带下、月经不调等，均有很好的防治作用。3.按摩下肢涌泉法取坐位，双手搓热后，双手掌分别紧贴脚面，从趾跟处沿踝关节至三阴交一线，往返摩擦20～30次，然后用手掌分别搓涌泉穴100次。摩擦时，最好意守涌泉穴，手势略有节奏感。本法有交通心肾、引火归源之功，对心肾不交引起的失眠、遗精等症都有很好的防治效果。4.疏通任督法取半仰卧位。点神阙：一手扶小腹，另一手中指点按神阙穴(位于脐窝正中)，默数60个数，然后换手再做一次。搓尾闾：一只手扶小腹，另一手搓尾 闾(即尾骨)30～50次，然后换手重做30～50次。揉会阴：一只手或双手重叠扶在阴部，手指按在会阴穴上，正反方向各揉按30～50次。揉小腹：双手重叠，在小腹部正反方向各揉按30～50圈。此功法温运任脉，疏通任督，培补元气，燮理阴阳。本法久练有疏通经络、滋阴补肾、调节任督冲脉等功能，对前列腺炎、泌尿结石、子宫疾患有良好的防治功效。上述各法，既可单项做，也可综合做。只要认真坚持这些保健功法的锻炼，就。简单又实用的家庭药箱配置法则
现在上医院的开销是越来越大，去个医院就算只是看个小感冒，不小心也要花掉几百块钱，实在有些不划算。其实回想一下我们父母那一辈，家里常常都有一个小药箱，存一些常用的药物，有些小病小痛的完全可以自己解决！ 家庭药箱选购整理TIPS： TIPS1：选择不良反应较少的大众药品，这类药品就算有不良反应，也已得到充分临床证实，通过阅读说明书就能有效避免不良反应。 TIPS2：家庭药箱要根据家庭成员的组成来进行配置，如果有老人小孩的家庭，或是有一些特殊疾病的家庭，需要针对这些家庭成员来选择合适的药物TIPS3：选择疗效稳定、用法简单的药物。尽量选择口服药、外用药，一些用法复杂需要专业手法的药物，尽量不要选择。 TIPS4：注意家庭药箱里药品的保质期，有些药品虽然配备着，但很有可能一两年都用不到一次，等到终于需要用的时候，却发现过期了，就会有些尴尬，因此建议家庭药箱每隔半年整理一次，将一些过期的药物更新换代，保证药箱里的药品处于能用的状态。 TIPS5：注意家庭药箱的保存，有些药品不能直接置于阳光下，因此最好将家庭药箱放在避光、干燥、阴凉处，以防变质失效，有些容易受到温度影响的药品，应放在冰箱冷藏室里保存；酒精、碘酒等，则应放在密封的容器内，以防止药品失效。 家庭必备药品推荐： 1、治感冒药：清热感冒药 换季了、办公室里流行性感冒扩散了，都有可能增加你患上感冒的几率，家庭中可以常备清热感冒药品，比如信谊药厂的银黄含片，由金银花、黄芩和薄荷组成，一方面能增强自身的免疫力，当你感觉略有不适时就服用，能直接抑制感冒引起的咽喉不适，另一方面，它有明显的抗炎及解热作用，具有非常有效的消炎药成分，可用于急性扁桃体炎、急性咽炎所致的咽喉肿痛。 2、外用消炎消毒药：碘酒、乙醚和创可贴 日常生活中有个小碰小伤的再正常不过，这些小伤口没有必要特地送去医院，但也需要好好消毒，否则很有可能会引起伤口发炎，从小毛病变成大毛病。碘酒和乙醚都有消毒的功能，可以用来擦拭伤口，可以达到预防感染的作用。 创可贴也有一定的消毒作用，但只能用于小块创口的应急治疗，因为外层胶布不透空气，因此最好不要长时间贴着同一个创可贴，以免因为使用不当而造成感染。 3、助消化药 现代人工作繁忙，应酬很多，各种饭局接连不断，有可能一天两餐都是大鱼大肉，十分油腻。这不仅仅会造成体重上的问题，此外也会对身体的内脏系统造成负担，引起胃动力不足、脂肪肝等疾病。因此，不妨在家中常备助消化药品，当你需要外出应酬时，可以在餐后吃上一粒，缓解肠胃压力。 4、通便止泻药 日常生活中还有一类困扰，那就是排泄问题了。吃到什么不干净的东西了，会造成腹泻，又或者因为纤维类摄入不足而导致便秘的产生，在这种时候，就只能靠药物来帮忙了！良好的消化排泄系统循环能让你的身体变得更健康，没有小腹脂肪，身材更棒哦！ 5、外用止痛药 相比于磕磕碰碰，对于都市白领来说，可能长时间坐在电脑前的工作，更容易造成身体的损伤，腰部、肩部的疼痛，会造成身心的负担，可以选择购买一些红花油、治疗类芳香精油存在家庭药箱内，当有需要时，进行身体的按摩，缓解身体疼痛。 6、女性专用药 女性因为生理上的问题，可能会有一些特殊病痛，需要常备一些止痛药物。如果不想服用西药，也可选择一些冲泡的姜茶类饮品，对治疗生理痛更有效果！ 不过，配置家庭药箱还是要注意，有疑难病症还是不要凭自己的经验随便擅自服药，调整剂量应当慎重，处方药应在医生的指导下，循序渐进地服用。不能。
